mmkjl2 — တာဝန်သိ ကစားခြင်း လမ်းညွှန်ချက် အပြည့်အစုံ

ပြဿနာ ကစားမှု အမှတ်အသားများ

တာဝန်သိ ကစားခြင်း မူဝါဒ၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ မိမိကိုယ်ကို စစ်ဆေးကြည့်တတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အောက်ပါ လက္ခဏာများ ရှိနေပါက ကစားမှုပြဿနာ ဖြစ်နေနိုင်သည်—

• ဆုံးရှုံးသောငွေကို ပြန်ရရှိရန်သာ ကစားနေပါက
• ကစားနေချိန် မျက်နှာပေါ် ကြည်လင်ပြေပျောက်မှုရှိပြီး ရပ်လိုက်သောအခါ စိတ်ဒေါသဖြစ်တတ်ပါက
• ကစားမည့်ငွေအတွက် မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများထံမှ ငွေချေးရပါက
• ကစားမှုကို ရပ်ရန် ကြိုးစားသော်လည်း မအောင်မြင်ပါက
• အလုပ်၊ ပညာရေး သို့မဟုတ် မိသားစုဆက်ဆံရေးကို ကစားမှုကြောင့် ထိခိုက်လာပါက
• ကစားနေကြောင်းကို ဝှက်ထားပြီး မိသားစုသိမည်ကို ကြောက်ရွံ့ပါက
• မဖြစ်မနေ ကုန်ကျသင့်သည့် ငွေကို ကစားရာ အသုံးပြုပါက

ဘေးကင်းသော ကစားနည်း လမ်းညွှန်ချက်

mmkjl2 တွင် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နှင့် ဘေးကင်းစွာ ကစားနိုင်ရန် အောက်ပါ တာဝန်သိ ကစားခြင်း လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ—

ဘတ်ဂျက် ကြိုတင်သတ်မှတ်ခြင်း

mmkjl2 တွင် ကစားမတိုင်ခင် ဆုံးရှုံးနိုင်သည့် အများဆုံးပမာဏကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ပါ။ ထိုပမာဏကျော်လွန်ပါက ကစားမှုကိုချက်ချင်းရပ်ပါ။ ဘဏ်ကတ်ငွေ၊ ချေးငွေ သို့မဟုတ် မိသားစုအတွက် ထားသောငွေဖြင့် မကစားပါနှင့်။

ကစားချိန် ကန့်သတ်ခြင်း

mmkjl2 တွင် တစ်ဆက်တစ်ပြတ်ကစားသည့်အချိန် ကြာမြင့်လာသည်နှင့်အမျှ ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်နိုင်မှုသည် အားနည်းလာသည်။ ထို့ကြောင့် ကစားချိန်ကန့်သတ်ချက် သတ်မှတ်ကာ ပုံမှန်အနားယူပါ။

ပျော်ရွှင်မှုအတွက်သာ ကစားခြင်း

mmkjl2 ၌ ကစားခြင်းသည် ဝင်ငွေရသောနည်းလမ်းမဟုတ်ဘဲ ဖျော်ဖြေရေး လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်ဟု အမြဲမှတ်ထားပါ။ ဆုံးရှုံးမှုကို ပြဿနာဟုမမြင်ဘဲ ဖျော်ဖြေရေးကုန်ကျမှုဟုသာ သဘောထားပါ။

ယစ်မူးနေချိန် ကစားမခြင်း

အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲနေချိန်တွင် mmkjl2 ကစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆုံးဖြတ်ချက်မှားယွင်းနိုင်ပြီး ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

ကစားမှုနှင့် ဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း

မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း၊ အလုပ်နှင့် တာဝန်ဝတ္တရားများသည် ကစားမှုထက် အမြဲဦးစားပေးသင့်သည်။ mmkjl2 ကစားခြင်းသည် ဘဝ၏ တစ်ခုသောဖျော်ဖြေမှုသာဖြစ်ပြီး ဘဝတစ်ခုလုံးမဖြစ်သင့်ပါ။

မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများအတွက် လမ်းညွှန်ချက်

သင်၏ နီးစပ်ရာသူတစ်ဦးသည် ပြဿနာ ကစားမှုနှင့် ကြုံနေသည်ဟု သံသယဝင်ပါက mmkjl2 မှ အောက်ပါအတိုင်း ဆောင်ရွက်ရန် တိုက်တွန်းသည်—

1. ကောင်းမွန်သောအချိန်တွင် ချောမောစွာ ပြောဆိုဆွေးနွေးပါ၊ ကဲ့ရဲ့ပြစ်တင်ခြင်းမပြုပါနှင့်
2. mmkjl2 ၏ Self-Exclusion နှင့် ကန့်သတ်ချက် ကိရိယာများကို အတူတကွ သုံးသပ်ပါ
3. ဘဏ္ဍာရေး ပင်မပြဿနာများကို အတူတကွ ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားပါ
4. ကျွမ်းကျင်သော အကူအညီ ရှာဖွေရန် တိုက်တွန်းပါ
5. မိမိကိုယ်တိုင်လည်း ကူညီသူများ၏ အကူအညီ ရယူနိုင်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်

အကူအညီ ဆက်သွယ်ရန်